要调整华为运动手环的时间，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开华为运动手环的屏幕，确保手环已经连接到手机上的华为健康应用。
2. 在手机上打开华为健康应用，进入主界面。
3. 在主界面上，点击右上角的个人头像，进入个人设置页面。
4. 在个人设置页面中，找到“手环设置”选项，点击进入。
5. 在手环设置页面中，找到“时间设置”选项，点击进入。
6. 在时间设置页面中，可以看到当前手环的时间显示，点击“同步手机时间”按钮，手环的时间会自动与手机的时间同步。
7. 如果需要手动调整手环的时间，可以点击“手动设置”按钮，然后按照提示进行调整。
8. 调整完成后，点击“确定”按钮保存设置。
通过以上步骤，就可以调整华为运动手环的时间了。
