更新到 iOS 12 的步骤如下：
1. 确保你的 iPhone 6 连接到 Wi-Fi 网络，并且电池电量充足（至少50%）。
2. 打开设置（Settings）应用程序，在顶部的列表中选择“通用”（General）选项。
3. 滚动到最底部，选择“软件更新”（Software Update）。
4. 如果有可用的更新，你将看到一个显示 iOS 12 的选项。点击它。
5. 在弹出的确认窗口中，选择“下载并安装”（Download and Install）。如果需要，你可能需要输入你的解锁密码。
6. 更新将开始下载并自动安装。请确保你的 iPhone 连接到电源，以免在更新过程中断电。
7. 更新完成后，你的 iPhone 将会重新启动，现在你的设备已经更新到 iOS 12。
对于更新到 iOS 12.2，步骤基本相同，唯一不同的是在第4步中选择 iOS 12.2 的选项。请确保你的 iPhone 6 符合系统要求，并且有足够的存储空间来进行更新。
