要查看自己的QQ号码，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开QQ应用，在登录界面点击“忘记密码”。
2. 在找回密码的页面上，选择“手机号找回”选项。
3. 输入绑定在QQ账号上的手机号码，点击“获取验证码”按钮。
4. 如果你的手机号码和QQ账号绑定成功，系统将发送一条验证码到你的手机上。
5. 输入收到的验证码，点击“下一步”。
6. 在账号信息页面上，你将看到你的QQ号码。
至于QQ号码使用的时间，你可以在QQ应用中找到自己的个人信息页面来查看。在个人信息页面上，你可以看到你的QQ号码以及注册时间。如何查看个人信息视情况而定，可能在不同的版本或不同的操作系统中有所不同。一般情况下，你可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开QQ应用，登录你的账号。
2. 点击右上角的个人资料按钮，一般为一个显示用户头像的按钮。
3. 进入个人信息页面，你会在其中找到你的QQ号码以及其他相关的个人信息。
请注意，以上步骤是根据一般情况下的操作流程提供的，实际操作可能会有所不同。你也可以参考QQ的官方使用手册或者咨询QQ客服获取更详细的帮助。
