恢复 QQ 名片默认设置及背景的方法如下：
1. 打开 QQ 软件，并登录您的账号。
2. 在 QQ 主界面，点击右上角的头像，进入个人中心。
3. 在个人中心界面，点击下方的“编辑名片”选项。
4. 进入名片编辑界面后，点击右下角的“编辑”按钮。
5. 在名片编辑界面，您可以选择个人信息、头像、背景等进行修改。如果您想恢复为默认设置，可以依次点击对应的选项，然后点击“默认”按钮进行恢复。
6. 如果只想恢复背景为默认，点击背景设置选项，然后选择“恢复默认”即可。
7. 修改完成后，点击右上角的“保存”按钮保存设置。
8. 返回 QQ 主界面，您的名片已恢复为默认设置。
请注意，具体操作步骤可能会因 QQ 版本的不同而有所差异。以上步骤仅适用于最新版本的 QQ 软件。
