7动app，产后的准妈妈们的恢复锻炼平台。给用户们提供更好的产后服务，这是你的盆底肌的锻炼助手，如果你有需要就来下载吧。
【盆底肌测试评估】让你不用优活享睿乐心运动等任何智能手环穿戴设备仪器，在家就能知道自己的盆底肌状况；
【盆底肌分值训练】系统根据训练强度给与你自身状况匹配的分值，每次训练都能直观方便地看到乐刻运动带来的效果记录；
【自定义挑战计划】自定义挑战锻炼目标，让你挑战自我，还能赢取精美礼品；
【社区平台】态度和食谱食物库，互相答疑解惑。
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海底世界和蔚蓝天空让你的训练不乏味；
(1)促进宫内积血排出，减少感染的发生。
(2)产后血流缓慢容易发生血栓，多活动可以促进血液循环、组织代谢，防止血栓形成，这对有心脏病及采用剖宫产的新妈妈尤为重要。
(3)促进骨盆血液循环、加速子宫复原，并能避免子宫后屈。
(4)早下地活动，可促进肠蠕动，早排气，防止肠粘连，这对剖宫产的新妈妈是很重要的。
(5)加强腹部及腰部肌肉收缩，减轻腰酸背痛症状，消除松弛的腹部和臀部赘肉。
(6)早下床活动有利于防止便秘、尿潴留等病症的发生。
(7)加强骨盆底部肌肉收缩，增强口及尿道口周围的肌肉弹性，利于排便。
(8)增强胸部肌肉，避免松弛下垂。
(9)有利于体力恢复，增加食欲，促进产后的营养吸收及乳汁分泌。
(10)进行提肛运动可以预防尿失禁，还能有效地改善产后松弛的现象，为日后恢复夫妻生活美好的快感打下良好的基础。
最近收到了很多宝妈的私信，询问关于盆底肌松弛的问题，今天我就统一和大家分享一下我修复盆底肌的过程和经验，??希望对大家能有所帮助。
可以说只要是顺产的宝妈们，盆底肌多多少少都受到了一定损害，损害的后果就是导致产后脱垂膨出、子宫脱落和腹直肌分离。??对产后的宝妈而言，想要恢复身材健康，修复盆底肌非常有必要。
网上很火的几款锻炼盆底肌的app我都下载过，对比使用下来还是最推荐7动这个app，比较适合各位新手使用，锻炼的难度和强度也不会太大，每天锻炼7分钟，??坚持下来就可以看到效果。
这款app还可以进行打卡，记录下每一次锻炼的过程，见证盆底肌修复的全过程~
如果盆底肌在生产时受到了损伤，产后一定要做凯格尔锻炼，省时省力又省钱。
【备孕助手】男性和女性通过锻炼盆地肌，可以提升精子质量和子宫健康程度，协助你更快的拥有一个更好更健康的小宝贝，女性坚持训练顺产时有助于分娩和缩短产程。
【盆底肌健康】提升男女水平，增强男性功能的提升，提高男性对射精时间的控制，增加女性的紧致，增强彼此的愉悦感。
【产后修复、更年期保健】：坚持锻炼盆底肌，可以促进产后恢复，还可以辅助治疗和预防膨出、脱垂、尿失禁等问题，预防脏器脱垂。
【社区】不必有面具和伪装，做更加真实的自己，在这里不但有私密交流的空间，还有能分享你的干货经验，让你和他都不再困惑茫然
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